自分の背中が観えると、、

最近ふと思いついた、ちょっと面白い健康法（という呼び方はやや違和感があるんだけど、まあとりあえずそういうことにして）を紹介します。
「呼吸」「姿勢」「内観」などに興味がある方に、ちょっと試していただきたく。

必要なもの
・大きな鏡（洗面台、ドレッサーなど）
・手鏡

やり方
・上半身裸になる
（着衣でも可能ですが、脱いだ方がいろいろ面白い）
・大きな鏡に背中を向けて立つ
・手に持った手鏡で、大きな鏡に映った自分の背中を見る
・そのままぼんやりと、背中を眺める

これだけです。

「ぼんやり眺める」ってのがポイント。カラダのことをわかっている人ほど、いろいろ分析的に観たくなるかもしれませんが、そこは童心に帰って、ぼんやりと。
で、意識はむしろ、カラダの中（呼吸、姿勢、バランス、緊張など）の変化を観察します。

はい、要は、普段あまり見ることのない「背中」の映像が視覚に入ってくることで、呼吸や姿勢にどんな影響が生じるのか、ということです。

僕が自分でやってみた感じでは、さまざまなおもしろいことが起きました。とりわけ、初めてやった日は、いろいろ劇的でした。（その後は、徐々に慣れてきた）
ただ、自分一人の経験だけでは、どのくらい普遍性がある現象なのかわからないのです。

なので、興味を持った方は、ぜひ試して、感想をコメントしてください。よろしくお願いしますね〜