歯磨きで緊張するカラダ

いまちょうど、某雑誌で、口の中をきれいにするというテーマの企画を進めている。

取材はとうに終わって、レイアウトもあがって、あとは原稿さえ書けばいい、という段階。

（はい、すみません、もうすぐ書きます。。）

こういうテーマが巡ってくると、自然に、そのことについて自分でも気を配るようになる。

「口の健康」という話なら、毎日の歯磨きとか、口の中への意識が、普段よりちょっと丁寧になる。

まあ、記事に書くつもりのことを、事前に自分の体でいろいろ確認している、ともいえる。

ほぼ毎月、月代わりで何かしらのテーマに取り組んでいるようなものだ。

で・・・記事はまだ書いてないし、まして雑誌の発売もまだ先なので、ネタバレするようなことはあんまり書けないんだけど・・

といいつつ、、記事にはまず書かないであろうちょっと面白い発見があったので、忘れないうちに書いておくことにする。

いや、、、「面白い」っていうのはあくまで自分にとっての面白さであって、これを読む人が面白いと思うかはわかんないのだけど。。

きっと多くの人にとってはどうでもいい話なので、心して読んでください（笑）

でも、自分としてはちょっとした発見だったのです。

口の中の健康というと、自分でできる対策の基本は、歯磨き。

虫歯を防ぐにも、歯周病を防ぐにも、毎日の歯磨きが一番ベースになる。
まあ、これは常識といっていいでしょう。
（一般常識だから、これを書いても記事のネタバレっていうことにはならないだろう）

で、口の中をくまなくきれいにするための、ブラッシングのやり方がある。

これもまあ、常識の範囲の情報だろう。
実際、グーグルで「正しい歯みがき」って検索すると、１００万件以上がヒットした。
ざっとみた感じでは、大体同じようなことが書いてある。
その一つをリンクしておきます。サンスターさんのサイト。

これだけ情報が出回ってるんだから、たぶん今ここを読んでいる人の多くは、この種の情報に過去の人生のどこかで接したことがあると思う。
僕ももちろん（仕事柄ということもあり）、ここに書いてあることはおおむね一通り知っているし、普段からまあだいたいこんな感じで歯を磨いていたつもりだ。

ただ、、今回、記事を書くにあたり、いつにも増して、口の中の状態を強く意識してみたわけだ。

すると、、普段の磨き方では磨き残している部位があることに気がついた。

それは、一番奥にある奥歯の、奥側の面。

より厳密にいうと、左側の奥歯の奥の面がうまく磨けていなかった。
右側は、きちんと磨けているのに。

どうしてそれがわかったかというと、、磨いた後に、舌で歯の表面をまんべんなくなでて（なめて）みたところ、左側の一番奥の奥歯の奥の面だけが、ちょっとぬめっていたのである。

「えーどうして左側だけ？」

そこで、実際自分がこの部位をどう磨いているか、検証してみた。

まず、うまく磨けている右側。

僕は右利きなので、歯ブラシを右手で持つ。
右側の奥歯の奥には、歯並びの外側（歯とほおの間）から歯ブラシを入れて、そこから奥の面へぐいっと回り込んで磨いていた。
このときは歯ブラシの柄が、右口角に食い込んで、右側に「いー」って引っ張るような感じになる。

この状態で、歯ブラシのヘッドは、右奥歯の奥の面にきちんと届いていた。
上下とも、基本的には同じような方法でカバーできる。

では、問題の左側。

こちらでは、歯並びの内側（舌の上）から歯ブラシを入れて、そこから奥の面へ回り込むことになる。
理屈の上では、このやり方でも奥の面にブラシは届くはずなのだが、、

そうやって奥の面を磨こうとしても、どうもブラシがうまくとどかない。

ん？、なにかがつっかえてる！？

なぜか、こうやって歯ブラシを突っ込んだときに限って、左側のほおの筋肉が緊張して、奥歯がめり込むほど口の内側にせり出し、奥歯の奥の面を覆っているのだ。。！
緊張した筋肉はがなり固くなっているので、歯ブラシでちょっと押したぐらいでは引っ込まない。

だから、奥の面が磨き残されていたのである！

でも、なんでこんなところが緊張するの？

理由はわからない。

、、、まあ、なぜかは知らないけど、人生のどこかでそういう習性を身につけたのだろう。

・・・体のクセって妙なもので、なんらかの動作や姿勢にともなって、妙な力み（緊張）が習慣づけられていることがある。
たぶんだれでも、日常生活の中で丹念に探していけば、すごく変な（無意味な）局面で歯を食いしばったり、手を握りしめるような習慣が、どこかに見つかると思う。

僕の場合はどうも、水回りで歯を食いしばることが多いみたいだ。

たとえば顔を洗うときとか、風呂で髪を洗っているとき。台所で皿を洗っているとき。
ふと気がつくと、ものすごい勢いで歯を噛み締めていることがある。
で、そんなときはたいてい、呼吸も止まっている。

まあこのあたりは、ヨガや野口体操やその他いろんなボディワーク的なことを経験する中で、自分にそういう不思議な習性があると気がつき、意識的に緊張をゆるめる方法もだんだん身に付いてきたので、今はほぼなくなったんだけど。

でも、、、歯磨きに残ってましたか。。いやあ、気づいてませんでした（笑）

たぶん、、歯磨きのときは、ブラシヘッドのあたりどころ次第で「ウゲッ」ってなることがあるので、それに対して身構えて緊張しているという面もあるかもしれない。

さて、、、どうすればゆるむだろう。

体の緊張をとるには、とりあえず「ふーっと息を吐く」というのが常道なんだけど、、、歯磨きの最中に息を吐くのはちょっとやりにくい。

そこで、、、「足の裏を意識する」というのをやってみる。
足の裏と床が接している感触に意識を集中するのも、力みをはずすいい方法だ。

お、、ちょっといいかも。

それから「笑顔をつくる」というのもうまくいくことが多いんだけど。。。

んー、、これは、いまひとつだな。
ほおが緊張しているので、笑顔自体がうまく作れない。

いっそ、歯ブラシを左手で持ったらどうだろう。

おっ、これはなかなかいいぞ！

・・・みたいなことをやっているうちに、何がきっかけだったかよくわからないけれど、ふっと左ほおの緊張がゆるんだ。

ゆるんでみると、これはもう実に簡単で、「なんでこんな簡単なことがさっきまでできなかったんだろう」って思えるのだけれど。

でも、、さっきまではできなかったんです。

人間のからだって、妙なものです。

・・・というわけで、晴れて、左奥歯の奥の面のぬめりが解消されるようになりました。

まあ、、、人が読んで面白い話とも思えませぬが（笑）、私にとって「体との対話」とは、こんな感じの地味ーな発見の積み重ねなのです、というお話でした。